Kit de Barra y Discos Ajustables de Caucho

Tu set de pump y fuerza en casa con discos antiruido

El kit de barra y discos ajustables es ideal para clases de Body Pump o entrenamientos de fuerza de altas repeticiones en casa. A diferencia de las barras de halterofilia tradicionales, esta barra es más ligera, fácil de montar y los discos de goma tienen asas ergonómicas para usarse de forma independiente como mancuernas.

Barra de acero de 3 piezas recubierta de espuma suave para proteger tu cuello en sentadillas. Los discos tienen un núcleo de hierro fundido recubierto de caucho natural antiruido para no rayar los suelos.

Ventajas del recubrimiento de caucho en interiores

El principal enemigo de entrenar fuerza en un piso es el ruido metálico de los discos al chocar y el riesgo constante de dañar el suelo al dejarlos caer. Los discos de este kit están recubiertos de caucho natural de alta densidad, lo que elimina por completo el molesto tintineo metálico y proporciona una capa amortiguadora de protección. Aunque entrenes en un segundo piso a altas horas de la noche, el ruido del contacto de los discos será casi inapreciable para tus vecinos.

Cómo estructurar una sesión de fuerza en casa con barra

Una barra te permite realizar levantamientos multiarticulares básicos que son la base de la masa muscular y la fuerza general. Te sugerimos realizar este circuito de 4 ejercicios:

• Sentadilla trasera con barra: Apoya la barra sobre tus hombros (la espuma protectora aliviará la presión sobre tus trapecios) y desciende controlando las rodillas. Realiza 4 series de 10 a 12 repeticiones.
• Remo con barra para espalda: Flexiona la cadera manteniendo la columna neutra y tira de la barra hacia tu ombligo. Realiza 3 series de 10 repeticiones.
• Prensa militar de hombros: Empuja la barra verticalmente por encima de tu cabeza de forma explosiva y desciende lentamente. Realiza 3 series de 10 repeticiones.
• Peso muerto rumano: Desciende la barra pegada a tus muslos doblando ligeramente las rodillas para estirar la cadena posterior. Realiza 4 series de 12 repeticiones.

Sistemas de cierre y seguridad para evitar accidentes

El kit incorpora pinzas de seguridad de mariposa de acero o abrazaderas de ajuste rápido. Es vital colocarlas siempre antes de iniciar cualquier serie, ya que en entrenamientos en interiores cualquier desequilibrio menor puede causar el deslizamiento de un disco lateral, provocando accidentes o daños materiales en el hogar. Además, la barra de acero desmontable en 3 secciones facilita que puedas guardarla en cualquier armario o rincón de tu habitación al terminar la sesión.